2018年12月10日レコーディングダイエット日記

濃密ギリシャヨーグルト パルテノ 贅沢カシスソース付(1個)(森永乳業)1個 / 明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本 / ルイボスティ1杯

豚肉・バラ・脂身つき4枚 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / 具だくさん野菜スープ1人前

たまご(1皿)(スシロー)1皿 / きゅうり巻(1皿)(スシロー)1皿 / 丸ごと海老の柚子こしょう天ぷら(スシロー)1人前 / かぼちゃの天ぷら(スシロー)1人前 / 緑茶1杯

バランスアップ クリーム玄米ブラン カカオ(1袋2枚)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋 / 有機むき甘栗(1袋80g)(セブンプレミアム)1袋 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯