2018年12月8日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本

コーヒー(ブラック)1杯 / めだま焼き2個 / ベーコンソテー1人前 / 野菜サラダ1人前 / トースト(8枚切り)1枚 / アヲハタ55 イチゴジャム(大さじ1杯20g)(キューピー)1人前 / ホイップバター(1個)(デニーズ)1個

緑茶1杯 / 豚肉・バラ・脂身つき1枚 / 大根の煮物1人前 / ふりかけ(のりたま)(1食分2.5g)(丸美屋)1人前 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / きゅうり1本 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / ルイボスティ1杯 / レタス1枚 / ゆで卵2個

バランスアップ クリーム玄米ブラン カカオ(1袋2枚)(アサヒフードアンドヘルスケア)1袋