2018年10月21日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本

やわらか若鶏のもろみ焼き(ガスト)1人前 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯

ギョーザ(幸楽苑)0.3人前 / 玉丼セット(幸楽苑)1人前

ザバス ミルクプロテイン(1本430ml)(明治)1本 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / ブルーベリー1人前 / ダノンBIO脂肪0プレーン加糖(1個75g)(ダノン)1個