2018年10月19日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ1杯 / 明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ低糖・低カロリー(1本112ml)(明治)1本

ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / めだま焼き2個 / ウインナーソーセージ1本 / ベーコンソテー1人前 / 野菜サラダ1人前 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯

ごはん(100g)1杯 / 生卵1個 / サバの塩焼き1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / きゅうりとわかめの酢の物1人前

ザバス ミルクプロテイン(1本430ml)(明治)1本 / ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / ダノンBIO脂肪0プレーン加糖(1個75g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1人前 / かすてら 6切れ入(1切れ)(トップバリュ)1切れ