あすけん記録
測定
体 重 未計測
体脂肪 未計測
摂 取 1042kcal
体脂肪 未計測
摂 取 1042kcal
歩 数 1637歩
朝食・71kcal
野菜一日これ一本(1パック200ml)(カゴメ)1本
昼食・419kcal
玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / 朝飯めかぶ(1パック40g)(カネカシーフーズ)1袋 / 半熟煮たまご(1個)(紀文)1個 / しらす1人前 / 大根おろし1人前 / きなこ1杯 / すり胡麻(小さじ)1杯 / 醤油糀(1人前10g)(富士甚醤油)1人前
夕食・552kcal
玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 煮卵1個 / きなこ1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯 / 塩麹1人前 / おかめ豆腐絹美人3P(1個)(タカノフーズ)1個 / 釜揚げしらす(1パック25g)(ローソンセレクト)1人前 / 桜エビ1人前 / 青汁(粉末)1杯
間食・kcal
未記入
