あすけん記録
測定
体 重 65.5kg
体脂肪 37.1％
摂 取 1338kcal
体脂肪 37.1％
摂 取 1338kcal
歩 数 6523歩
朝食・131kcal
野菜一日これ一本(1パック200ml)(カゴメ)0.8本 / 無調整豆乳0.8本
昼食・671kcal
海老と野菜の豆鼓炒め定食(大戸屋)1人前
夕食・536kcal
めかぶ1人前 / 青汁(粉末)1杯 / きなこ1杯 / すり胡麻(大さじ)1杯 / 塩麹1人前 / 玄米ご飯(小盛り120g)1杯 / 梅干し1個 / 味噌1杯 / 鶏肉・若鶏・もも・皮なし0.2枚 / さやいんげん 茹で1本 / プチトマト1個 / おかめ豆腐絹美人3P(1個)(タカノフーズ)1個
間食・kcal
未記入
