あすけん記録
測定
体 重 68.5kg
体脂肪 37.7％
摂 取 1335kcal
体脂肪 37.7％
摂 取 1335kcal
歩 数 4641歩
朝食・6kcal
ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前
昼食・467kcal
ミラノ風ドリア(サイゼリヤ)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯
夕食・729kcal
青汁(粉末)1杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / 雑穀ご飯(小盛り150g)1杯 / 生卵1個 / めかぶ1人前 / トマト1個 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / 無調整豆乳1本
間食・133kcal
プリン（カスタードプリン）1個 / コーヒー(ブラック)1杯
