あすけん記録
測定
体 重 69.5kg
体脂肪 38.9％
摂 取 1809kcal
体脂肪 38.9％
摂 取 1809kcal
歩 数 3727歩
朝食・256kcal
ご飯(白米180g)0.5杯 / めかぶ1人前 / 生卵1個 / ノンシュガー果実のど飴(1粒)(カンロ)2個
昼食・818kcal
サーロインステーキ1人前 / ご飯(白米・小盛り120g)1杯
夕食・589kcal
ご飯(白米180g)1杯 / 生卵1個 / めかぶ1人前 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / きゅうり1本 / トマト1個 / キムチの素(20g)(桃宝食品)1人前
間食・146kcal
ノンシュガー果実のど飴(1粒)(カンロ)3個 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / 無調整豆乳1本
