あすけん記録
測定
体 重 69.9kg
体脂肪 37.9％
摂 取 1792kcal
体脂肪 37.9％
摂 取 1792kcal
歩 数 2232歩
朝食・kcal
未記入
昼食・793kcal
ご飯(白米180g)1杯 / 生卵1個 / ゆで卵2個 / トマト1個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯
夕食・713kcal
サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / めかぶ2人前 / 生卵2個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / ご飯(白米180g)1杯
間食・286kcal
ブルーベリー1人前 / ヨーグルト（無糖）1個 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / かーさんケット1枚3人前
