あすけん記録
測定
体 重 70.1kg
体脂肪 37.4％
摂 取 1423kcal
体脂肪 37.4％
摂 取 1423kcal
歩 数 1051歩
朝食・0kcal
炭酸水(200ml)1杯
昼食・863kcal
増量 ! 厚切り焼ベーコン(セブンイレブン)1人前 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / 無調整豆乳2本 / ゆで卵3個 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯
夕食・356kcal
ペッパービーフ(1パック68g)(セブンプレミアム)1袋 / りんご0.5個 / きゅうり1本 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本
間食・204kcal
サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / 7種類の味が楽しめるミックスナッツ(1袋30g)(セブンプレミアム)1袋
