あすけん記録
測定
体 重 68.9kg
体脂肪 39.3％
摂 取 1452kcal
体脂肪 39.3％
摂 取 1452kcal
歩 数 1126歩
朝食・79kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ココナッツミルク0.5杯 / おいしい無調整豆乳1000ml0.1人前
昼食・644kcal
あおさみそ汁(はま寿司)1人前 / かっぱ巻(はま寿司)1人前 / 納豆巻(秋田県産大豆使用)(はま寿司)1人前 / 厚焼きたまご(はま寿司)1人前 / ふっくら鯵フライ(はま寿司)1人前
夕食・554kcal
ざるそば0.8人前 / 納豆1人前 / めかぶ1人前 / 生卵2個 / 梅干し2個
間食・175kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ブッセ0.5個 / マドレーヌ0.3個 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分
