あすけん記録
測定
体 重 68.3kg
体脂肪 38.6％
摂 取 2201kcal
体脂肪 38.6％
摂 取 2201kcal
歩 数 3940歩
朝食・150kcal
ココナッツミルク1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / おいしい無調整豆乳1000ml0.2人前
昼食・924kcal
ご飯(白米180g)0.8杯 / 味噌汁(赤だし)1杯 / 茶碗蒸し(1個110g)(トップバリュ)1個 / たくあん1人前 / ひじきの煮物1人前 / 石窯フィローネ ローストポーク&クリームマスタード(スターバックスコーヒー)1人前 / スターバックスラテ ホット(T)(スターバックスコーヒー)1人前
夕食・580kcal
ご飯(白米・小盛り150g)1杯 / 花椒香る ! 旨辛麻婆豆腐(セブンイレブン)0.5人前 / 酢豚(セブンイレブン)0.5人前 / 卵スープ0.5杯
間食・547kcal
レアチーズケーキ0.8個 / カフェラテ1杯 / かーさんケット1枚3人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / おいしい無調整豆乳1000ml0.2人前 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分
