2021年9月12日レコーディングダイエット日記

緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンD3K21人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンB1人前 / イヌリン1人前 / 亜鉛トローチ1人前

キャベツ1001人前 / オクラ(1本)5本 / トマト0.8個 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / 食塩1g3人前 / さつまいも1001.3人前 / ゆで卵2個 / ボイルほたて0.8人前 / 焼きとり(レバー)1人前 / ブロッコリー1001人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001.2人前 / ジンジャーパウダー(小さじ)(神戸物産)1杯

ダノンBIO コラーゲンプラス プレーン・ほのかな甘さ(1個75g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1001人前 / かぼちゃ1人前 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / カツオ節(1パック)0.6袋 / ポン酢しょうゆ(大さじ)0.3杯 / オクラ(1本)0.3本 / トマト0.5個

コーヒー(ブラック)1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前