あすけん記録
測定
体 重 46.6kg
体脂肪 25.7％
摂 取 1083kcal
体脂肪 25.7％
摂 取 1083kcal
歩 数 10744歩
朝食・146kcal
ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / 亜鉛1人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンD液1人前 / ビタミンB1人前 / イヌリン1人前 / ビタミンK1人前 / アーモンドミルク1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前
昼食・560kcal
にんじん500.8人前 / ゆで卵2個 / さつまいも1001.4人前 / トマト1個 / きゅうり(1本)1本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1001人前 / しらす501人前
夕食・312kcal
ほうれん草1001人前 / 小松菜100g1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ブルーベリー1001人前 / しらす501人前
間食・65kcal
巨峰0.8人前 / 桃(1個)0.5個
