2021年8月15日レコーディングダイエット日記

ビタミンK1人前 / ビタミンD液1人前 / イヌリン1人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンB1人前 / 亜鉛1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯

サーモンの刺身0.2人前 / ポテトサラダ0.3人前 / プチトマト5個 / モッツァレラチーズ0.5個 / オリーブ(ブラック)0.4人前 / レタス(1枚)2枚 / シューマイ1個 / エビしゅうまい0.5個 / エビのチリソース炒め0.7人前 / 生ハム10g0.3人前 / キッシュ(ほうれん草とベーコン)0.2人前 / ミートソーススパゲティー0.1人前 / バターチキンカレー(ルーのみ)0.1人前 / にんじん500.3人前

キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / きゅうり(1本)2本 / トマト1個 / ゆで卵2個 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / アーモンド効果砂糖不使用(1本200ml)(江崎グリコ)1本

桃(1個)0.4個 / 巨峰0.8人前