あすけん記録
測定
体 重 46.8kg
体脂肪 25.3％
摂 取 1068kcal
体脂肪 25.3％
摂 取 1068kcal
歩 数 5134歩
朝食・23kcal
ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンD液1人前 / ビタミンK1人前 / イヌリン1人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンB1人前 / 亜鉛1人前
昼食・608kcal
食塩1g1人前 / キャベツ1001人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / きゅうり(1本)2本 / トマト1.5個 / さつまいも1001.2人前 / えのき茸0.5袋 / ゆで卵2個 / タラ1人前 / 鶏レバー1.5本
夕食・437kcal
小松菜100g1人前 / ほうれん草1001人前 / 生卵1個 / ビフィズスヨーグルト脂肪01人前 / アーモンド効果砂糖不使用(1本200ml)(江崎グリコ)1本 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / 蒸しじゃがいも2個
間食・kcal
未記入
