あすけん記録
測定
体 重 46.3kg
体脂肪 25.1％
摂 取 1145kcal
体脂肪 25.1％
摂 取 1145kcal
歩 数 8999歩
朝食・136kcal
アーモンドミルク1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンD液1人前 / ビタミンB1人前 / ビタミンK1人前 / マグネシウム2人前 / 亜鉛1人前 / イヌリン1人前
昼食・573kcal
ポテトサラダ(1人前)(ビッグボーイ)0.5人前 / コーンスープ(1人前)(ビッグボーイ)1人前 / コーヒーゼリー(1人前)(ビッグボーイ)0.5人前 / 和風香味玉葱ドレッシング(1人前)(ビッグボーイ)1人前 / 玉ねぎスライス1人前 / わかめ1人前 / プチトマト5個 / 小松菜0.1袋 / レタス(1枚)1枚 / すいか(1/16切れ)1切れ / ハンバーグ（和風ソース）0.5人前 / カレールー0.3人前 / ガーリックライス0.1人前
夕食・436kcal
ゆで卵2個 / キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / きゅうり(1本)1本 / トマト1個 / にんじん501人前 / ほうれん草1001人前 / 小松菜0.3袋 / 蒸しじゃがいも1個
間食・kcal
未記入
