あすけん記録
測定
体 重 46.3kg
体脂肪 25.9％
摂 取 1179kcal
体脂肪 25.9％
摂 取 1179kcal
歩 数 8474歩
朝食・146kcal
アーモンドミルク1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / マグネシウム2人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ビタミンK1人前 / イヌリン1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンB1人前 / ビタミンD液1人前 / 亜鉛1人前
昼食・651kcal
小松菜0.3袋 / ほうれん草1001人前 / さつまいも1001.3人前 / 生卵1個 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ゆで卵2個 / きゅうり(1本)1本 / トマト1個 / しらす501.1人前 / キャベツ1001人前
夕食・382kcal
りんご(半分)1個 / トマト1個 / きゅうり(1本)2本 / 食塩1g1人前 / 恵 megumi ビフィズス菌SP株ヨーグルト(1個70g)(雪印メグミルク)1個 / しらす501人前 / 蒸しじゃがいも2個
間食・kcal
未記入
