2021年8月2日レコーディングダイエット日記

ビタミンB1人前 / ビタミンK1人前 / イヌリン1人前 / 亜鉛1人前 / ビタミンD液1人前 / マグネシウム2人前 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / 7カフェ アイスカフェラテR(1杯)(セブンイレブン)1杯

キャベツ1001人前 / しらす501人前 / トマト1個 / きゅうり(1本)2本 / ゆで卵2個 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / 生卵1個 / さつまいも1001.5人前 / 小松菜0.3袋 / ほうれん草1000.5人前

鶏唐揚げの野菜甘酢あんかけ0.3皿 / 雑穀ご飯(小盛り120g)0.8杯 / サバの塩焼き0.5人前 / 肉豆腐0.3人前 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / きゅうり(1本)1本 / トマト1個 / りんご(半分)0.7個

豆パン0.4個 / 塩バターパン0.5個