2021年8月3日レコーディングダイエット日記

緑茶(500ml)1本 / ビタミンB1人前 / イヌリン1人前 / 中国茶3人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンK1人前 / ビタミンD液1人前 / ルイボスティ3杯 / 亜鉛1人前 / コーヒー(ブラック)1杯

調製豆乳(1本200ml)(キッコーマン)1本 / マンゴージュース0.5杯

りんご(半分)1個 / トマト1個 / きゅうり(1本)1.5本 / 生卵0.5個 / 小松菜0.3袋 / 食塩1g1人前 / ゆで卵2個 / キャベツ1001人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 納豆1人前 / さつまいも1001人前 / 恵 megumi ビフィズス菌SP株ヨーグルト(1個70g)(雪印メグミルク)1個

コーヒー(ブラック)1杯 / あずきバー(1本85ml)(井村屋)0.7本 / アーモンドミルク1杯 / マイプロテインインパクトホエイ1人前