2021年7月16日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / 亜鉛1個 / マグネシウム2個 / ビタミンB1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / コーヒー(ブラック)1杯

バルサミコ酢(大さじ)1杯 / キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ゆで卵2個 / きゅうり(1本)2本 / トマト1個 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / しらす501人前 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / ミックスベリー(1袋180g)(Vマークバリュープラス)0.5袋 / マンゴー(1個)0.3個

さつまいも1001人前 / マイプロテインインパクトホエイ1カップ / アーモンド効果砂糖不使用(1本200ml)(江崎グリコ)1本 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)1個 / ブロッコリー1001人前

レアチーズケーキ0.5個 / コーヒー(ブラック)1杯 / あずきバー(1本85ml)(井村屋)0.4本