あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 26.4％
摂 取 1237kcal
体脂肪 26.4％
摂 取 1237kcal
歩 数 8463歩
朝食・23kcal
コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / 亜鉛1人前 / ビタミンD液1人前 / マグネシウム2人前 / イヌリン1人前 / ビタミンB1人前 / ビタミンK1人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・680kcal
マッシュルーム(生)1個 / キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / きゅうり(1本)1本 / トマト1個 / さつまいも1001.4人前 / ゆで卵2個 / カツオのたたき1.7人前
夕食・534kcal
牛モツ0.5人前 / ビフィズスヨーグルト脂肪01人前 / 蒸しかぼちゃ0.9人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ブルーベリー1001人前 / ほうれん草1001人前 / スモークチキンスライス(1人前100g)(神戸物産)1人前
間食・0kcal
コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯
