2021年8月18日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / マグネシウム2人前 / イヌリン1人前 / ビタミンD液1人前 / ビタミンK1人前 / ビタミンB1人前 / 亜鉛1人前 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯

にんじん501.4人前 / ゆで卵2個 / さつまいも1001.2人前 / トマト1個 / きゅうり(1本)1本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / しらす501人前 / 生卵0.8個 / 納豆1人前 / マッシュルーム(生)3個

ほうれん草1000.5人前 / 小松菜100g1人前 / ブルーベリー1001人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / 蒸しかぼちゃ1.2人前 / ビフィズスヨーグルト脂肪01人前

巨峰1人前