2020年4月16日レコーディングダイエット日記

ハーブティー1杯 / シナモンパウダー(1g)1人前 / 無調整豆乳0.5本 / アーモンドミルク0.5杯

コーン(ホール・缶詰め)0.4缶 / ほうれん草のバターソテー0.6人前 / 鶏肉の照焼き(皮付き)1人前 / レタス(1枚)1枚 / くるみ(3かけ)1人前 / ごはん(100g)1杯

すり胡麻(大さじ)2杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / 小松菜1袋 / オリーブ油(大さじ)0.5杯

くし団子（あん）1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / スターバックスラテ ホット(S)(無脂肪乳)(スターバックス)1人前 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)4杯