あすけん記録
測定
体 重 50.0kg
体脂肪 30.0％
摂 取 1184kcal
体脂肪 30.0％
摂 取 1184kcal
歩 数 4985歩
朝食・246kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / ユーグレナ緑汁1人前 / LP・1パック1人前 / OD・11人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 青汁1人前 / ラスク2枚
昼食・448kcal
さけるモッツアレラチーズ1人前 / クノール カップスープオニオンコンソメ(1袋11.5g)(味の素)2袋 / ローストサラダチキン ハーブ(1パック)(日本ハム)0.5袋 / バナナ2本
夕食・369kcal
枝豆1人前 / バナナ1.5本 / クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム ポタージュ(1袋)(味の素)2袋 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)0.5個 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ローストサラダチキン ハーブ(1パック)(日本ハム)0.5袋
間食・121kcal
りんご(1個)1個
