あすけん記録
測定
体 重 50.5kg
体脂肪 30.4％
摂 取 1374kcal
体脂肪 30.4％
摂 取 1374kcal
歩 数 6925歩
朝食・94kcal
バナナ1本 / LP・1パック1人前 / OD・11人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・555kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / バナナ2本 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / オニオンスープ1杯 / さけるモッツアレラチーズ2人前 / カシューナッツ0.5人前 / くるみ(3かけ)1人前 / アーモンド(10粒)1人前
夕食・567kcal
アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / カシューナッツ0.5人前 / さけるモッツアレラチーズ2人前 / オニオンスープ1杯 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋)(無印良品)1袋 / バナナ2本 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / OD・11人前 / レタス(1枚)2枚
間食・158kcal
トースト(6枚切り)1枚
