2021年6月2日レコーディングダイエット日記

中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン1杯 / マグネシウム2個 / 亜鉛1個

たんぱく質が摂れる 鶏むね肉サラダ(セブンイレブン)1人前 / 直火で炙った 鶏もも肉の照焼(1パック)(セブンプレミアム)0.8袋 / 野菜スティック(味噌マヨネーズ)(セブンイレブン)0.7人前 / ゆで卵1個 / まんじゅう0.8個

焼きレバー0.5人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / ドライトマト101人前 / ほうれん草1001.5人前 / サバ水煮1201人前 / さつまいも1001人前 / ブロッコリー1000.5人前 / バナナ1本 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯