2021年5月2日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / コーヒー(ブラック)1杯

えのき茸1袋 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / 長ネギ1001人前 / にんじん501人前 / 生卵1個 / 胡麻だれ0.5人前 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / タアサイ0.5個 / レタス(1枚)1枚 / おろし生姜1杯 / おろしにんにく1杯 / 大根おろし1人前 / さつまいも1001人前

ブロッコリー1001人前 / ほうれん草1001.5人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / 食塩1g1人前 / バナナ0.7本 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / はっさく(1個)1個

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ヨーグルト(無糖)1個 / ハチミツ1人前 / グラノーラ0.1人前