2021年4月22日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / イヌリン2杯 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム2個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / コーヒー(ブラック)1杯

大根おろし1人前 / おろしにんにく1杯 / おろし生姜1杯 / レタス(1枚)2枚 / タアサイ0.4個 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / 胡麻だれ0.7人前 / 生卵1個 / にんじん501人前 / 長ネギ1001人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001.8人前 / えのき茸0.7袋

ほうれん草1001.8人前 / 煮干し101.2人前 / キャベツ1002人前 / さつまいも1001.5人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / オリーブ油(大さじ)0.5杯 / 食塩1g1人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ドーナツポップ〈ココナツチョコレートボール〉(ミスタードーナツ)1個 / ドーナツポップ〈ポン・デ・ストロベリーボール〉(ミスタードーナツ)1個