2021年4月5日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / マグネシウム2個 / 亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / イヌリン2杯 / ビタミンB1個 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前

マイプロテイン1カップ / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / バナナ1本 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / ココアパウダー1人前

ココナッツオイル(大さじ)1杯 / さば水煮(100g)(清水食品)0.2人前 / ブロッコリー1001.7人前 / キャベツ1001.7人前 / ほうれん草1000.8人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g3人前 / さつまいも1001人前 / 釜揚げしらす5杯

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / 豆パン0.4個