2021年4月4日レコーディングダイエット日記

中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / ビタミンD液1杯 / イヌリン2杯 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / コーヒー(ブラック)1杯

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / マイプロテイン1カップ / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個

食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ほうれん草1001.7人前 / キャベツ1002人前 / ブロッコリー1002人前 / さば水煮(100g)(清水食品)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 蒸しじゃがいも1個

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / 和三盆ポルボローネ(1袋120g)(成城石井)0.1袋 / オートミールクッキー0.8枚 / マシュマロ1人前