2021年3月15日レコーディングダイエット日記

イヌリン2杯 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム2個 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯

マイプロテイン バナナ1人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前

サバ水煮1201人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / ブロッコリー1001.7人前 / さつまいも1001人前 / ほうれん草1001.7人前 / キャベツ1001.7人前 / 長ネギ1001人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯