あすけん記録
測定
体 重 45.8kg
体脂肪 26.4％
摂 取 824kcal
体脂肪 26.4％
摂 取 824kcal
歩 数 1050歩
朝食・51kcal
オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / 亜鉛1個 / イヌリン2杯 / ビタミンB1個 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前
昼食・71kcal
oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個
夕食・691kcal
マイプロテイン バナナ1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ゆで卵3個 / キャベツ1001人前 / ブロッコリー1001人前 / サバ水煮901人前 / ドライトマト101人前 / ほうれん草1001人前 / 釜揚げしらす5杯
間食・11kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯
