あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 26.3％
摂 取 997kcal
体脂肪 26.3％
摂 取 997kcal
歩 数 8668歩
朝食・51kcal
マグネシウム2個 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / イヌリン2杯 / 亜鉛1個 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前
昼食・513kcal
若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / 豚肉・肩ロース・脂身つき5枚 / 長ネギ1001人前 / 生卵1個 / えのき茸1袋 / キャベツ1001人前
夕食・319kcal
シューマイ2個 / 枝豆0.5人前 / シーザーサラダ0.2人前 / 酢もつ0.1人前 / ホルモンと野菜の炒め0.5人前
間食・114kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / マイプロテイン バナナ1人前
