あすけん記録
測定
体 重 46.4kg
体脂肪 26.9％
摂 取 957kcal
体脂肪 26.9％
摂 取 957kcal
歩 数 17287歩
朝食・46kcal
エスプレッソコーヒー1杯 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯
昼食・547kcal
若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / 長ネギ1001人前 / レタス(1枚)3枚 / えのき茸0.4袋 / 木綿豆腐(1/3丁)1.7個 / 大根0.1本 / 胡麻だれ1人前
夕食・279kcal
アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / さつまいも1001.5人前 / キャベツ1002人前 / にんじん501人前 / オリーブ油(小さじ)1杯
間食・85kcal
ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / くずもち0.2人前 / アサイーボウル0.2皿
