2021年1月26日レコーディングダイエット日記

マグネシウム1個 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンB1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / エスプレッソコーヒー1杯

オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / にんじん501人前 / ベビーホタテ501人前 / にんにく0.7個 / おろし生姜1杯 / ドライトマト101人前 / ブロッコリー1001.8人前 / キャベツ1002人前 / さつまいも1001.5人前 / ほうれん草502人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前

ゆで卵1個 / ココアパウダー1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / くるみ101人前 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / 煮干し101人前

ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / エスプレッソコーヒー1杯