あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 25.9％
摂 取 1178kcal
体脂肪 25.9％
摂 取 1178kcal
歩 数 9404歩
朝食・47kcal
ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ビタミンB1個 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / ビタミンD液1杯 / エスプレッソコーヒー1杯
昼食・802kcal
ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / キャベツ1002人前 / さつまいも1001.5人前 / ブロッコリー1002人前 / ドライトマト102人前 / にんにく0.7個 / おろし生姜1杯 / サケ1人前 / ベビーホタテ501人前 / にんじん502人前 / アサリ502人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯
夕食・324kcal
ゆで卵2個 / ココアパウダー1人前 / 煮干し101人前 / トースト(8枚切り)1枚
間食・5kcal
エスプレッソコーヒー1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯
