あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 25.9％
摂 取 543kcal
体脂肪 25.9％
摂 取 543kcal
歩 数 3462歩
朝食・53kcal
緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個
昼食・375kcal
コンソメスープ(お好み具材セレクト可能)1人前 / ホエイプロテイン1人前 / キャベツ1001.5人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / にんにく0.7個 / おろし生姜1杯
夕食・kcal
未記入
間食・115kcal
ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / クッキー2枚
