2021年1月21日レコーディングダイエット日記

マグネシウム1個 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン1杯 / ビタミンB1個 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯

あぶりうなぎ(くら寿司)0.8人前 / サーモン(2貫)(くら寿司)0.8皿 / あさり入り味噌汁(関東)(くら寿司)1皿 / ブロッコリーサラダ(くら寿司)1人前 / 寒ぶり(2貫)(くら寿司)0.8人前 / たまご焼(1皿)(くら寿司)0.8皿 / にぎり寿司(ほたて)(くら寿司)0.8皿

オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / しらす502人前 / キャベツ1002人前 / にんじん502人前 / さつまいも1001人前 / きゅうり(1本)1本 / 小松菜0.3袋

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯