2021年1月15日レコーディングダイエット日記

マグネシウム1個 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンB1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / 亜鉛1個 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / コーヒー(ブラック)1杯

ブロッコリー1000.9人前 / さつまいも1001.5人前 / にんじん501.5人前 / 長ネギ1000.3人前 / ドライトマト101人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / キャベツ1001.5人前 / おろし生姜1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 焼きとり(レバー)0.5人前 / まいたけ1000.3人前

オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)0.8個 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)0.8人前 / レアチーズケーキ0.4個

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯