あすけん記録
測定
体 重 46.4kg
体脂肪 26.0％
摂 取 1012kcal
体脂肪 26.0％
摂 取 1012kcal
歩 数 8030歩
朝食・47kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / イヌリン1杯 / ビタミンB1個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個
昼食・581kcal
サケ4人前 / ブロッコリー1002人前 / まいたけ1001人前 / にんじん801人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / キャベツ1002人前
夕食・380kcal
冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / さつまいも1人前 / ペッパービーフ(1パック)(セブンプレミアム)1袋
間食・4kcal
ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯
