2020年12月13日レコーディングダイエット日記

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / マグネシウム1個 / マグネシウム1個 / 緑茶1杯 / 亜鉛1個 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯

にんじん601人前 / 長ネギ801人前 / ブロッコリー2001人前 / まいたけ1001人前 / ベビーホタテ1501人前 / ほうれん草1001人前 / さつまいも1人前 / キャベツ1002人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前

アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / ザワークラウト501人前 / サバ水煮901人前 / くるみ101人前

コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本