あすけん記録
測定
体 重 47.1kg
体脂肪 27.3％
摂 取 824kcal
体脂肪 27.3％
摂 取 824kcal
歩 数 11114歩
朝食・46kcal
ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / マグネシウム1個 / ビタミンK1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・492kcal
まいたけ1001人前 / ブロッコリー2001人前 / 長ネギ801人前 / タラ1人前 / サケ1人前 / にんじん601人前 / さつまいも1人前 / くるみ101人前
夕食・276kcal
サバ水煮1200.9人前 / ザワークラウト501人前 / ココアパウダー1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / キャベツ1001.5人前
間食・10kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
