あすけん記録
測定
体 重 46.5kg
体脂肪 27.8％
摂 取 902kcal
体脂肪 27.8％
摂 取 902kcal
歩 数 11034歩
朝食・3kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本
昼食・507kcal
ホタテ貝3個 / タラ1切れ / ほうれん1001人前 / ブロッコリー1501人前 / オリーブ油(小さじ)1杯 / 蒸しかぼちゃ1001人前
夕食・346kcal
レタス1501人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / さつまいも1人前 / 長ねぎ1人前
間食・46kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯
