2020年11月1日レコーディングダイエット日記

緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本

オリーブ油(小さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / タラ1切れ / 塩サケ1人前 / ブロッコリー1001人前 / ほうれん1001人前 / 蒸しかぼちゃ1人前 / 煮干し0.5人前 / ザワークラウト501人前

レタス1501人前 / ココアパウダー1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / さつまいも1人前 / にんじん1人前

ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前