2020年10月31日レコーディングダイエット日記

コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯

ブロッコリー1501人前 / にんじん1人前 / 生卵2個 / さば水煮(1缶190g)(マルハニチロ食品)1缶 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)2人前 / オリーブ油(小さじ)1杯

冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / さつまいも1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / ココアパウダー1人前 / レタス1501人前 / 煮干し0.5人前

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯