あすけん記録
測定
体 重 47.4kg
体脂肪 28.1％
摂 取 1001kcal
体脂肪 28.1％
摂 取 1001kcal
歩 数 13788歩
朝食・10kcal
緑茶1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・407kcal
焼肉（シマチョウ）2人前 / 焼肉(レバー）1人前 / 焼肉(ロース)1人前
夕食・466kcal
日清MCTオイルHC1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ブロッコリー1501人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / さつまいも1人前 / イタリアンサラダ(ジョイフル)0.8人前
間食・118kcal
抹茶チョコレート(1枚)(ロイズ)1枚 / 生チョコ1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前
