あすけん記録
測定
体 重 45.6kg
体脂肪 27.5％
摂 取 973kcal
体脂肪 27.5％
摂 取 973kcal
歩 数 13505歩
朝食・10kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・231kcal
冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / りんご1人前
夕食・729kcal
玉ねぎ1001人前 / ふかし芋150g1人前 / サニーレタス120g1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 食塩13人前 / 生卵1人前 / にんじん501人前 / ザワークラウト0.5人前 / 煮干し201人前 / トマト701人前 / ブロッコリー1人前 / うなぎの蒲焼1人前 / あさり入り味噌汁(関東)(くら寿司)1皿
間食・3kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯
