あすけん記録
測定
体 重 45.6kg
体脂肪 26.3％
摂 取 1277kcal
体脂肪 26.3％
摂 取 1277kcal
歩 数 11433歩
朝食・5kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
昼食・758kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / アボカド(半分)1人前 / にんじん1人前 / きゅうり1人前 / トマト1人前 / アボカド1人前 / ほうれん草1人前 / ブロッコリー1人前 / ブロッコリースプラウト1人前 / えのき茸1人前 / 玉ねぎスライス1人前 / リーフレタス1人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / ザワークラウト1人前 / 鶏肉・もも・皮なし1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ゴールドブレンドカフェインレス(ネスレ)1人前
夕食・509kcal
ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココアパウダー1人前 / バナナ1人前 / くるみ10g1人前 / ゆで卵1人前 / ローストビーフ(デニーズ)1人前
間食・5kcal
中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯
