あすけん記録
測定
体 重 45.3kg
体脂肪 26.8％
摂 取 985kcal
体脂肪 26.8％
摂 取 985kcal
歩 数 6793歩
朝食・12kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ1杯
昼食・579kcal
ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯 / 食塩ひとつまみ2人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / アボカド(1個)1人前 / ふかし芋(さつま芋)1人前 / にんじん1人前 / トマト1人前 / サニーレタス1人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / ほうれん草1人前 / 鶏肉・若鶏・もも・皮なし1人前
夕食・389kcal
緑茶1杯 / ハーブティー1杯 / ルイボスティ1杯 / くるみ20g1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / バナナ1人前 / ぶどうパン(6枚切り)1人前
間食・5kcal
ルイボスティ1杯 / ハーブティー1杯 / 緑茶1杯
